¿Qué provoca el estrés? 13 causas que te sorprenderán
Si te has preguntado ¿qué provoca el estrés?, en este artículo te compartimos 13 de las causas más comunes y por las cuales puedes llegar a enfrentar el estrés en tu vida diaria.
El estrés es la reacción del cuerpo ante un desafío o situación de riesgo o peligro, que por lo general puede ser alimentada por diferentes causas en la rutina.
En pequeñas dosis, el estrés puede ser positivo, sin embargo, si se mantienen niveles altos durante mucho tiempo puede llegar a convertirse en crónico y negativo
Las situaciones que provocan el estrés,
se les conocen como estresores.
En ocasiones podemos llegar a pensar que todos los estresores vienen de causas “negativas” o desafiantes como el tráfico de la ciudad, mal ambiente en el trabajo o discusiones.
Sin embargo, el estrés puede ser provocado por
cualquier situación o pensamiento, que genere frustración, tensión o nerviosismo.
Para poder responder ¿qué provoca el estrés?, es clave tener presente que existen causas externas e internas.
A continuación te compartimos las 13 causas más comunes por las cuales se genera el estrés en tu vida diaria, organizamos en los dos grupos.
Causas externas
- Cambios en la vida personal o laboral
- Jornadas de trabajo extensas
- Desequilibrio en las relaciones
- Dificultades financieras
- Desequilibrio entre trabajo y vida personal
- Familia
- Problemas para dormir
Causas internas
- Autodiscurso o pensamientos negativos
- Constante preocupación
- Negativismo ante las situaciones actuales o que están por venir
- Búsqueda constante de la perfección
- Pensamiento sólido, rígido ante los cambios
- Actitud radical (todo o nada)
Como verás, algunas de las causas resuenen contigo y otras quizás no mucho.
La razón es porque en una parte importante, las causas dependen de la percepción de cada persona.
Esto puede ser positivo para ti, dado que esta en tus manos, el nivel de estrés que comienzas a experimentar en tu vida a partir de hoy.
Te compartimos algunos consejos y ejercicios que pueden ser de ayuda para
comenzar a reducir los niveles de estrés y ansiedad en tu vida
Te invitamos a compartir este artículo con quien creas le será de ayuda.
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Ten un lindo día, nos leemos en el camino
