14 beneficios de la meditación en los niños

Hoy te contaremos algunos de los muchos beneficios de la meditación en los niños, te sorprenderán.

Los beneficios de la meditación son increíbles. Tanto es así que investigaciones científicas han descubierto cambios en la estructura cerebral en tan solo semanas de práctica.

Sus beneficios no solamente se ven en los adultos, sino también en los niños/as. Por eso cada vez más familias se interesan en esta técnica que se puede enseñar desde los 4 años, aunque siempre adaptándola a la edad del pequeño/a.

De ahí que también cada vez más colegios e instituciones incorporen la meditación en su plan de estudios.

Así como es más fácil recordar un idioma o un deporte que te hayan enseñado en la infancia, es más fácil incorporar el hábito de la meditación y la atención plena si lo haces desde pequeño/a.

Imagina cuánto más fácil sería atravesar la adolescencia con mayor autoestima y mejor gestión de las propias emociones.

Aquí podrás conocer 5 de las mejores meditaciones especializadas para niños y niñas.

Beneficios más importantes

Como te comentamos los beneficios son muchísimos, sin embargo, en esta ocasión te dejamos un listado de los beneficios de la meditación en los niños más importantes y relevantes, según la ciencia (y algunos testimonios de la comunidad de Pura Mente)

1- Reduce su estrés y la ansiedad

2- Mejora el rendimiento escolar al ayudarnos a concentrarse mejor.

3- Controla su impulsividad

4- Aumenta su felicidad

5- Ayuda a reconocer y controlar las emociones

6- Mejora su autoestima

8- Aumenta su empatía y mejora las relaciones sociales.

9- Ayuda a fortalecer su sistema inmunológico.

10- Reduce la violencia y la agresividad

11- Los ayuda a potenciar y desarrollar su creatividad.

12- Les resultará más fácil enfrentarse a la frustración y hacer frente a las dificultades.

13- Dormirán mejor y estarán más tranquilos en general.

14 – Sus relaciones mejorarán, ya que la meditación ayuda a potenciar sentimientos como la gratitud, la compasión y la empatía.

¿Te interesa comenzar a aplicarlo con tus hijos?

Aquí te dejamos unos consejos para que puedas apoyarlos en este camino hacia la atención plena y la paz mental!

La meditación es una actividad que con seguridad, te funcionará a ti y a los niños y niñas de tu familia.

De hecho, puede ser una actividad que emprendan juntos y que los conecte a un nivel mucho más profundo.

Nos vemos en el camino 🙂