Las técnicas de PNL están orientadas a la acción. En lugar de centrarse en el por qué, como podría hacer en la terapia, la PNL se centra en el cómo. ¿Cómo puedes reaccionar de manera diferente a tus pensamientos y emociones? ¿Cómo puedes adaptar tu estilo de comunicación a la situación? ¿Cómo puedes cambiar tu forma de pensar para que la vida te suceda a ti y no a ti?
1. ENTRENAMIENTO EN IMÁGENES
El entrenamiento con imágenes, a veces llamado ensayo mental, es una de las técnicas clásicas de programación neurolingüística basada en la visualización. Es un excelente ejercicio para principiantes porque es sencillo y lineal. La clave es crear una escena muy detallada de ti mismo realizando una acción con éxito, ya sea que esa acción sea una presentación perfecta o un putt de golf perfecto. Imagina tu lenguaje corporal: confiado, determinado, cómodo. Siente la confianza que emanas y la energía que te rodea. Sea lo más detallado posible. Las técnicas de PNL como esta son esenciales para crear una certeza absoluta en ti mismo y en tus habilidades.
2. SWISH DE PNL
Cuando esté listo para técnicas de PNL más avanzadas, use el silbido de PNL. Primero, crea una imagen vívida en tu mente de algo que no quieres. Hazlo grande y brillante. Luego, cree una imagen vívida de lo que desea reemplazar, haciéndola pequeña y aburrida. Ahora inviértelos: lleva la imagen de lo que quieres al primer plano, haciéndola más y más brillante. Agregue música y movimiento triunfantes. Lanza la imagen que no quieres al fondo, volviéndola gris e incolora. Repita esta inversión de tres a cinco veces. Entrenarás tu cerebro para amplificar los aspectos positivos y debilitar los negativos.
3. MODELIZACIÓN
El modelado es una de las técnicas de entrenamiento de PNL que más ha llamado la atención de empresarios exitosos, atletas y más. Se basa en la ley de la atracción: la idea de que, como dice Tony, “lo que sea en lo que pienses constantemente y en lo que te concentres, te mueves”. Para elevar tu vida, necesitas rodearte de personas que hayan logrado el éxito que deseas y enfocarte en modelar sus comportamientos. Puede encontrar un mentor, unirse a un grupo de expertos o modelar a su jefe o un ejecutivo que admire. Cuantos más modelos a seguir tenga, más podrá aprovechar esta técnica de PNL.
4. ESPEJO
De acuerdo con la Regla 7-38-55, solo el 7% de su mensaje se comunica a través de palabras. Tu tono de voz aporta el 38%, pero tu lenguaje corporal comunica el 55% de tu mensaje. Mirroring es una técnica de PNL que aprovecha el lenguaje corporal para establecer conexiones instantáneas y establecer una relación con cualquier persona. Cuando estés hablando con alguien, refleja tu lenguaje corporal al de ellos. Si son de alta energía, iguala ese nivel de energía. Si su lenguaje corporal es relajado, refléjalo. Incluso puede cambiar las palabras que elija usar para que coincidan con su vocabulario. La otra persona automáticamente te encontrará más digno de confianza, porque eres como ellos.
5. CONJUROS
Los encantamientos son una versión más poderosa de las afirmaciones, que son una de las técnicas de programación neurolingüística más importantes. Una afirmación es una frase que te repites a ti mismo acerca de tus creencias y objetivos. Los encantamientos van un paso más allá, cambiando tu fisiología y tus palabras para crear un estado de total confianza. Ponte en un estado máximo personificando lo que estás diciendo con toda la intensidad que puedas. Tony comenzó a usar encantamientos cuando tenía 17 años, y todavía los usa entre bastidores hoy. Las técnicas de PNL como los encantamientos son una forma efectiva de reprogramar tu mente y crear creencias fortalecedoras.
