Hay muchas creencias comunes sobre el cerebro. Si bien algunas de estas creencias se basan en investigaciones, muchas otras son en realidad mitos Exploremos algunas creencias comunes sobre el cerebro para averiguar si son ciertas.
¿Realmente usas solo el 10 por ciento de tu cerebro?
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La idea de que solo usamos el 10 por ciento de nuestro cerebro está profundamente arraigada en la cultura popular y, a menudo, se afirma como un hecho en libros y películas. No está del todo claro cómo comenzó todo, pero es más ciencia ficción que realidad. Si bien algunas partes de su cerebro están trabajando más duro que otras en un momento dado, no es cierto que el 90 por ciento de su cerebro es solo un relleno inútil.
Cada sección de su cerebro se especializa en diferentes funciones y, en el transcurso de un día, usa casi todas las partes de su cerebro. Esto no significa que no puedas mejorar la salud de tu cerebro. Todo tu cuerpo depende de tu cerebro. Aquí le mostramos cómo darle a su cerebro el TLC que se merece:
Comer bien
Una dieta bien balanceada mejora la salud general y la salud del cerebro. Comer bien reduce el riesgo de desarrollar condiciones de salud que pueden conducir a la demencia.
Los alimentos que promueven la salud del cerebro incluyen:
- aceite de oliva
- frutas y verduras ricas en vitamina E, como arándanos, brócoli y espinacas
- alimentos ricos en antioxidantes, como nueces y nueces
- ácidos grasos omega-3 que se pueden encontrar en el pescado, como el salmón, la caballa y el atún blanco
Ejercita tu cuerpo
La actividad física regular ayuda a reducir el riesgo de problemas de salud que pueden causar demencia.
Desafía a tu cerebro
Las investigaciones indican que las actividades como los crucigramas, el ajedrez, el Sudoku y la lectura pueden reducir el riesgo de problemas de memoria. Aún mejor es un pasatiempo mentalmente estimulante que involucre un componente social, como un club de lectura.
