Descarga la mejor app para meditar GRATIS:

Hay muchas creencias comunes sobre el cerebro. Si bien algunas de estas creencias se basan en investigaciones, muchas otras son en realidad mitos Exploremos algunas creencias comunes sobre el cerebro para averiguar si son ciertas.

 ¿Realmente usas solo el 10 por ciento de tu cerebro?

La idea de que solo usamos el 10 por ciento de nuestro cerebro está profundamente arraigada en la cultura popular y, a menudo, se afirma como un hecho en libros y películas. No está del todo claro cómo comenzó todo, pero es más ciencia ficción que realidad. Si bien algunas partes de su cerebro están trabajando más duro que otras en un momento dado, no es cierto que el 90 por ciento de su cerebro es solo un relleno inútil.

Cada sección de su cerebro se especializa en diferentes funciones y, en el transcurso de un día, usa casi todas las partes de su cerebro. Esto no significa que no puedas mejorar la salud de tu cerebro. Todo tu cuerpo depende de tu cerebro. Aquí le mostramos cómo darle a su cerebro el TLC que se merece:

Comer bien

Una dieta bien balanceada mejora la salud general y la salud del cerebro. Comer bien reduce el riesgo de desarrollar condiciones de salud que pueden conducir a la demencia.

Los alimentos que promueven la salud del cerebro incluyen:

  • aceite de oliva
  • frutas y verduras ricas en vitamina E, como arándanos, brócoli y espinacas
  • alimentos ricos en antioxidantes, como nueces y nueces
  • ácidos grasos omega-3 que se pueden encontrar en el pescado, como el salmón, la caballa y el atún blanco

Ejercita tu cuerpo

La actividad física regular ayuda a reducir el riesgo de problemas de salud que pueden causar demencia.

Desafía a tu cerebro

Las investigaciones indican que las actividades como los crucigramas, el ajedrez, el Sudoku y la lectura pueden reducir el riesgo de problemas de memoria. Aún mejor es un pasatiempo mentalmente estimulante que involucre un componente social, como un club de lectura.

Meditación Para Tu vida

Una vida con mayor bienestar
empieza con 5 minutos de meditación al día

Descarga la app gratis:

Puramente Meditación para la Vida

Comparte

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Articulos Relacionados

Eneatipo 3 bajo estrés

Cuando los 3 están estresados, primero se sumergen en sus rasgos poco saludables del tipo 3 (vanidosos, inauténticos, necesitados de validación). Sin embargo, después de

Leer más »

Descubre los beneficios que la meditación tiene para tu equipo
Empieza ahora a construirla con Pura Mente.

Pura Mente 2021 © Todos los derechos reservados