Cuando se trata de mejorar la práctica de la meditación, la dopamina puede ser un poderoso aliado.

La dopamina es un neurotransmisor que se asocia con el placer, la motivación y la recompensa. También es responsable del "subidón" que sentimos cuando hacemos algo placentero, como comer chocolate o tomar drogas.

Los científicos saben desde hace tiempo que la dopamina desempeña un papel importante en la adicción.

Pero investigaciones más recientes han demostrado que también desempeña un papel importante en el aprendizaje y la memoria.

Esto significa que cuando se medita, no se está sentado sin hacer nada. En realidad estás estimulando tu cerebro y aumentando tu capacidad de aprender y recordar cosas.

Y cuanto más se medita, más dopamina se libera. Esto puede crear un bucle de retroalimentación que hace que sea más fácil seguir meditando con regularidad.

Por lo tanto, si está buscando formas de mejorar su práctica de la meditación, considere formas de aumentar sus niveles de dopamina. Esto puede hacerse a través de la dieta, el ejercicio y los suplementos. Y puede que te ayude a alcanzar un nuevo nivel de atención plena.