1. Visualiza el éxito
Es bastante obvio que si no sabes a dónde quieres llegar, es imposible llegar allí. Pero una vez que sabes lo que quieres, mediante la visualización, es posible lograr nuestros objetivos.
De hecho, un estudio de la Universidad Estatal de Michigan descubrió que era más fácil para las personas lograr objetivos específicos si recibían instrucciones usando imágenes. En términos de contactar con tu subconsciente, esto no tiene que ser imágenes físicas.
De hecho, puedes visualizar usando el ojo de tu mente. Hacer esto durante 10 a 15 minutos al día puede ayudarte a reprogramar tu subconsciente. Asegúrate de usar imágenes que te empoderen e inspiren para lograr tus objetivos.
2. Meditar
Una gran manera de estar más en sintonía con tu mente subconsciente es a través de la meditación diaria. No tiene que ser horas. En realidad, solo diez minutos al día pueden tener beneficios impresionantes para su salud y bienestar mental.
Al hacer algo a diario, también conviertes esa actividad en un hábito. Esto ayuda a superar la "fatiga de la fuerza de voluntad", ya que nuestro cerebro consciente solo tiene recursos finitos cuando se trata de fuerza de voluntad.
3. Escribe tus metas
Para entrenar su mente subconsciente en lo que quiere la mente consciente, necesita alguna orientación. Una cosa es pensar en lo que le gustaría lograr, pero escribir sus metas realmente puede hacer que esos sueños sean más alcanzables. Esto se debe a que puede ayudar a que su mente subconsciente participe.
Consíguete un cuaderno y escribe tus metas. Asegúrate de hacer esto todos los días. Luego, repítelas para programar tu mente subconsciente. Esto sintoniza su mente subconsciente en sintonía con sus objetivos. Notarás que empiezas a dar pasos para alcanzar tus metas en tu día a día.
4. Refuerzo positivo
¿Cómo haces que tu mente subconsciente trabaje a tu favor y no en tu contra? Es fundamental alimentarlo con refuerzo positivo. Elimina las influencias negativas de tu día a día y reemplázalas con refuerzos positivos. Eventualmente, esto lleva a reprogramar su mente subconsciente.
Escríbete mensajes positivos que ves a lo largo del día. Además, piensa en formas de distanciarte de las personas y los hábitos que te hacen sentir mal contigo mismo. Esta es una gran manera de reprogramar su subconsciente.
5. Hipnosis
Si realmente desea saber cómo reprogramar su mente subconsciente, la hipnosis puede ser un medio muy eficaz para lograrlo. La hipnoterapia es una herramienta útil cuando su subconsciente está reaccionando de manera poco útil, por ejemplo, en caso de trastornos mentales como la ansiedad y las fobias.
Por ejemplo, el subconsciente puede atribuir una respuesta de lucha o huida a una situación que no requiere tal reacción. Por ejemplo, las palmas de las manos sudorosas y la dificultad para respirar que uno puede sentir cuando necesita hablar en público.
A través de la hipnosis, nuestro subconsciente recibe mensajes positivos y afirmativos. Ahora podemos superar tales reacciones y hacer la vida mucho más manejable.
