La procrastinación es un hábito con el que muchas personas luchan. Puede ser muy frustrante, porque significa que no estás haciendo las cosas que quieres o necesitas hacer. Y puede tener un impacto negativo en tu vida de muchas maneras.
Pero hay técnicas que puedes utilizar para superar la procrastinación y empezar a hacer las cosas. En este artículo veremos cinco de ellas
Así que si buscas formas de dejar de procrastinar y empezar a hacer las cosas, sigue leyendo para conocer cinco técnicas de PNL que puedes utilizar.
1. Escribe la tarea que estás procrastinando y divídela en pasos más pequeños.
Índice del artículo
- 1. Escribe la tarea que estás procrastinando y divídela en pasos más pequeños.
- 2. Fíjate unas expectativas razonables y no olvides recompensarte por alcanzar cada hito.
- 3. Cambia de entorno si es necesario.
- 4. Utiliza afirmaciones positivas y habla de ti mismo
- 5. Crea un sistema de rendición de cuentas comunicando a los demás lo que piensas hacer
Dividir una tarea grande en pasos más pequeños la hace menos abrumadora y más manejable, así que empieza por escribir la tarea en detalle y luego divídela en tareas más pequeñas que sean más fáciles de completar
2. Fíjate unas expectativas razonables y no olvides recompensarte por alcanzar cada hito.
Establecer expectativas razonables para ti mismo te ayudará a mantenerte motivado mientras trabajas en tu proyecto, y recompensarte a lo largo del camino es una gran manera de mantenerte centrado en completar cada paso del proceso
3. Cambia de entorno si es necesario.
A veces, estar rodeado de ciertas personas o cosas puede hacer que enfoque. Si ves que este es el caso, intenta cambiar tu entorno para que sea más adecuado para la productividad
4. Utiliza afirmaciones positivas y habla de ti mismo
Las afirmaciones positivas y la autoconversación pueden ser una poderosa herramienta para ayudarte a mantenerte concentrado y en el camino hacia la consecución de tu objetivo. Cada vez que tengas ganas de procrastinar, tómate un tiempo para decir cosas positivas sobre ti mismo y la tarea que tienes entre manos
5. Crea un sistema de rendición de cuentas comunicando a los demás lo que piensas hacer
El hecho de que otra persona conozca tus objetivos crea un elemento de responsabilidad que puede ayudarte a mantenerte motivado y a completar tu tarea a tiempo. Cuéntale a tus amigos o familiares el proyecto en el que estás trabajando y asegúrate de que se pongan en contacto contigo regularmente para para ver cómo te va
El uso de estas cinco técnicas de PNL puede ayudarte a superar la procrastinación y empezar a hacer las cosas. Pruébalo hoy mismo y verás qué resultados obtienes Buena suerte.
