Los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en Estados Unidos, y afectan a 40 millones de adultos cada año. Esto supone el 18% de la población. El TOC (trastorno obsesivo-compulsivo) es un tipo de trastorno de ansiedad, y afecta a 2,2 millones de adultos estadounidenses, es decir, al 1% de la población.

Hay muchos tipos diferentes de trastornos de ansiedad, cada uno con su propio conjunto de síntomas. Pero hay algunos puntos en común entre todos los tipos de trastornos de ansiedad. Las personas con trastornos de ansiedad suelen tener dificultades para controlar su ansiedad, y esta puede interferir en su vida cotidiana.

Hay varias formas de tratar los trastornos de ansiedad, y algunas personas pueden necesitar más de un tipo de tratamiento. Lo más importante es obtener ayuda de un profesional de la salud mental si está luchando contra la ansiedad. A continuación se presentan cinco formas de tratar los trastornos de ansiedad:

1. Psicoterapia

La psicoterapia es un tipo de terapia verbal que puede ayudarte a controlar la ansiedad. Puede realizarse de forma individual o en grupo, y suele durar unas semanas o meses. Durante en la psicoterapia, trabajará con un terapeuta para identificar y comprender los pensamientos y emociones que le causan ansiedad. También aprenderás habilidades de afrontamiento y resolución de problemas.

2. Técnicas de relajación

Las técnicas de relajación pueden ser útiles para controlar la ansiedad. Algunas técnicas de relajación que pueden ser útiles son la relajación muscular progresiva, la respiración profunda y la meditación.

3. Estilo de vida cambios

Hacer algunos cambios en el estilo de vida también puede ayudar a reducir la ansiedad. Hacer ejercicio con regularidad, seguir una dieta saludable y dormir lo suficiente pueden ayudar a reducir la ansiedad.

4. Tratamientos alternativos

También hay algunos tratamientos alternativos que pueden ser útiles para tratar los trastornos de ansiedad. Entre ellos están la acupuntura, los masajes y la hipnosis. Es importante que hable con su médico antes de iniciar cualquier tratamiento alternativo.

5. Medicación

Para algunas personas, puede ser necesaria la medicación además de otros tratamientos. Hay varios tipos de medicamentos que pueden utilizarse para tratar los trastornos de ansiedad. Entre ellos se encuentran los antidepresivos, los ansiolíticos y los betabloqueantes. Está última opción es de vital importancia que hable con su médico sobre los riesgos y beneficios de cualquier medicamento que esté considerando tomar.

Si tiene problemas de ansiedad, es importante que busque ayuda de un profesional de la salud mental. Hay muchos tratamientos eficaces disponibles, y usted y su médico pueden trabajar juntos para encontrar el mejor tratamiento para usted.

Este artículo tiene únicamente fines informativos y no constituye un consejo médico. Si tiene ansiedad u otros problemas de salud mental, consulte a un profesional de la salud mental.