Descarga la mejor app para meditar GRATIS:

No es ningún secreto que dormir bien es crucial para la salud y el bienestar general. Sin embargo, lo que quizá no sepas es que dormir mal también puede tener un impacto negativo en tu función cerebral.

 

He aquí cinco formas en las que un mal descanso puede afectar al funcionamiento de tu cerebro:

1) Dormir mal puede provocar una disminución de la función cognitiva y un deterioro de la memoria.

Esto se debe a que, cuando uno está cansado, su capacidad de enfoque y concentración disminuye, lo que puede conducir a una disminución de su rendimiento cognitivo general. Además, dormir mal también puede conducir a una formación y recuperación de la memoria menos eficaz.

2) Dormir poco puede provocar un aumento de la ansiedad y la depresión

Esto se debe a que cuando estás cansado, tu cuerpo libera más hormonas del estrés, lo que puede provocar sentimientos de ansiedad y depresión.

3) Dormir mal puede aumentar el riesgo de accidentes

Esto se debe a que cuando se está cansado, el tiempo de reacción es más lento y la coordinación disminuye, lo que puede aumentar el riesgo de accidentes.

4) Dormir mal puede provocar una disminución de la función inmunitaria

Esto se debe a que, cuando se está cansado, disminuye la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones.

5) Dormir mal puede provocar un aumento de peso

Esto se debe a que cuando estás cansado, el metabolismo de tu cuerpo se ralentiza, lo que puede llevar a un aumento de peso.

 

Así que, si no duermes lo suficiente, asegúrate de hablar con tu médico al respecto. Y, mientras tanto, ¡intenta descansar! Tu cerebro te lo agradecerá.

Meditación Para Tu vida

Una vida con mayor bienestar
empieza con 5 minutos de meditación al día

Descarga la app gratis:

Puramente Meditación para la Vida

Comparte

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Articulos Relacionados

Desorden de personalidad

Mientras que la personalidad determina lo que piensas y cómo te comportas, los trastornos de personalidad están marcados por pensamientos y comportamientos que son perjudiciales

Leer más »

Descubre los beneficios que la meditación tiene para tu equipo
Empieza ahora a construirla con Pura Mente.

Pura Mente 2021 © Todos los derechos reservados