La mayoría de la gente sabe que la serotonina es importante para regular el estado de ánimo. Pero lo que mucha gente no sabe es que los niveles bajos de serotonina pueden provocar una serie de problemas, como la depresión, la ansiedad y el aumento de peso.

Un suplemento de serotonina puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina y mejorar el estado de ánimo, los niveles de ansiedad y el peso. He aquí cinco beneficios respaldados por la ciencia de tomar un suplemento de serotonina:

1. Los suplementos de serotonina pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo.

Los niveles bajos de serotonina están relacionados con la depresión, por lo que tiene sentido que aumentar los niveles de serotonina pueda ayudar a mejorar el estado de ánimo. Un estudio de 2008 descubrió que un suplemento para aumentar la serotonina ayudaba a mejorar los síntomas de la depresión leve a moderada.

2. Los suplementos de serotonina pueden ayudar a reducir la ansiedad.

La ansiedad y la depresión suelen ir de la mano, por lo que no es de extrañar que los suplementos de serotonina puedan ayudar a reducir la ansiedad. De hecho, un estudio de 2012 descubrió que un suplemento de serotonina era tan eficaz como un antidepresivo para reducir los síntomas de la ansiedad.

3. Los suplementos de serotonina pueden ayudar a perder peso.

La serotonina está implicada en la regulación del apetito, por lo que tiene sentido que aumentar los niveles de serotonina pueda ayudar a perder peso. Un estudio reveló que un suplemento de serotonina ayudó a las personas a perder peso y a mantenerlo durante 12 semanas.

4. Los suplementos de serotonina pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño.

La serotonina interviene en el ciclo sueño-vigilia, por lo que no es sorprendente que el aumento de los niveles de serotonina pueda ayudar a mejorar el sueño calidad. Un estudio descubrió que un suplemento de serotonina ayudaba a las personas con insomnio a dormir mejor y a sentirse más descansadas durante el día.

5. Los suplementos de serotonina pueden ayudar a mejorar los síntomas del SPM.

El síndrome premenstrual (SPM) es una condición que afecta a muchas mujeres antes de su período. Los síntomas del SPM incluyen cambios de humor, irritabilidad, hinchazón y la fatiga. Un suplemento de serotonina puede ayudar a mejorar estos síntomas al aumentar los niveles de serotonina.

Si está considerando tomar un suplemento de serotonina, es importante que hable primero con su médico para asegurarse de que es seguro para usted.