Cuando alguien a quien amamos muere, parece que nuestro mundo se ha vuelto del revés. Nos sumergimos en un oscuro abismo de dolor y soledad del que parece imposible escapar.

El duelo puede ser tan abrumador que parece que nunca nos recuperaremos. Pero con tiempo y paciencia, lo hacemos. En el siguiente artículo encontrará tres consejos para afrontar de forma saludable el duelo y la pérdida.

1. Reconozca su dolor

El primer paso, y el más importante, para afrontar el duelo es simplemente reconocerlo. Reconozca que está de duelo y permítase sentir el dolor, la pena y la soledad que conlleva. No intente reprimir sus emociones ni alejarlas. Aceptar el dolor es una parte importante del proceso de curación.

2. Hable de su ser querido

Hablar de su ser querido puede ser una buena manera de sobrellevar su pérdida. Comparta anécdotas, buenos recuerdos y fotografías con sus familiares y amigos. Esto le ayudará a mantener vivo el recuerdo de su ser querido y a expresar las emociones que siente.

3. Encuentre un apoyo

El duelo puede ser una emoción muy aislante. Pero es importante recordar que usted no está solo en su dolor. Hay muchas otras personas que han experimentado la pérdida y entienden lo que usted está pasando. Busque grupos de apoyo o asesoramiento si siente que necesita hablar con alguien sobre su dolor.

Perder a un ser querido nunca es fácil, pero siguiendo estos tres consejos puede empezar a afrontar su duelo de forma saludable.