Descarga la mejor app para meditar GRATIS:

¿Cuáles son los síntomas de fatiga mental?

 

La fatiga mental es una sensación de cansancio o agotamiento que puede ser física, mental o ambas. Puede estar causada por muchas cosas, como el estrés, la ansiedad, la depresión y la falta de sueño. Los síntomas de la fatiga mental pueden incluir una sensación de irritabilidad, problemas de concentración y sensación de no poder pensar con claridad. Si experimenta fatiga mental, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a mejorar sus síntomas. Entre ellas, dormir lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad y llevar una dieta saludable. También debe evitar el alcohol y la cafeína, que pueden empeorar la fatiga mental. Si tus síntomas son graves o no mejoran con los cuidados personales, habla con tu médico. Puede que le recomiende una terapia o una medicación para ayudarle se sienta mejor.

 

10 síntomas de fatiga mental:

 

1. Sentirse cansado o agotado todo el tiempo

2. Sentir que no puedes pensar con claridad

3. Tener dificultades para concentrarse

4. Sentirse irritable o frustrado con facilidad

5. Sentirse ansioso o estresado

6. Tener problemas para dormir

7. Perder el interés por las actividades que solía disfrutar

8. Retirarse de las actividades sociales

9. Sentirse desesperado o desamparado

10. Tener pensamientos de suicidio o autolesión

Meditación Para Tu vida

Una vida con mayor bienestar
empieza con 5 minutos de meditación al día

Descarga la app gratis:

Puramente Meditación para la Vida

Comparte

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Articulos Relacionados

Eneatipo 7 bajo estrés

Cuando los 7 están estresados, primero se sumergen en sus rasgos poco saludables del 7 (desenfocado, indulgente, escapista). Sin embargo, después de ese nivel, si

Leer más »

Eneatipo 6 bajo estrés

Cuando los 6 están estresados, primero se sumergen en sus rasgos poco saludables del 6 (dudas de sí mismos, ansiosos, hipervigilantes). Sin embargo, después de

Leer más »

Descubre los beneficios que la meditación tiene para tu equipo
Empieza ahora a construirla con Pura Mente.

Pura Mente 2021 © Todos los derechos reservados