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¿Cuáles son los síntomas de fatiga mental?

 

La fatiga mental es una sensación de cansancio o agotamiento que puede ser física, mental o ambas. Puede estar causada por muchas cosas, como el estrés, la ansiedad, la depresión y la falta de sueño. Los síntomas de la fatiga mental pueden incluir una sensación de irritabilidad, problemas de concentración y sensación de no poder pensar con claridad. Si experimenta fatiga mental, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a mejorar sus síntomas. Entre ellas, dormir lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad y llevar una dieta saludable. También debe evitar el alcohol y la cafeína, que pueden empeorar la fatiga mental. Si tus síntomas son graves o no mejoran con los cuidados personales, habla con tu médico. Puede que le recomiende una terapia o una medicación para ayudarle se sienta mejor.

 

10 síntomas de fatiga mental:

 

1. Sentirse cansado o agotado todo el tiempo

2. Sentir que no puedes pensar con claridad

3. Tener dificultades para concentrarse

4. Sentirse irritable o frustrado con facilidad

5. Sentirse ansioso o estresado

6. Tener problemas para dormir

7. Perder el interés por las actividades que solía disfrutar

8. Retirarse de las actividades sociales

9. Sentirse desesperado o desamparado

10. Tener pensamientos de suicidio o autolesión

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