¿Cuáles son los síntomas de fatiga mental?
La fatiga mental es una sensación de cansancio o agotamiento que puede ser física, mental o ambas. Puede estar causada por muchas cosas, como el estrés, la ansiedad, la depresión y la falta de sueño. Los síntomas de la fatiga mental pueden incluir una sensación de irritabilidad, problemas de concentración y sensación de no poder pensar con claridad. Si experimenta fatiga mental, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a mejorar sus síntomas. Entre ellas, dormir lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad y llevar una dieta saludable. También debe evitar el alcohol y la cafeína, que pueden empeorar la fatiga mental. Si tus síntomas son graves o no mejoran con los cuidados personales, habla con tu médico. Puede que le recomiende una terapia o una medicación para ayudarle se sienta mejor.
10 síntomas de fatiga mental:
1. Sentirse cansado o agotado todo el tiempo
2. Sentir que no puedes pensar con claridad
3. Tener dificultades para concentrarse
4. Sentirse irritable o frustrado con facilidad
5. Sentirse ansioso o estresado
6. Tener problemas para dormir
7. Perder el interés por las actividades que solía disfrutar
8. Retirarse de las actividades sociales
9. Sentirse desesperado o desamparado
10. Tener pensamientos de suicidio o autolesión
