Ayuno clásico vs ayuno intermitente: ¿cuál es mejor?

Existen muchos tipos de dietas de ayuno, pero ¿cuál es la mejor para usted? Realmente depende de tus objetivos y preferencias.

Si está buscando perder peso, entonces el ayuno intermitente puede ser una mejor opción para usted. Este tipo de dieta le permite comer durante un cierto período de tiempo y luego ayunar durante un período de tiempo determinado. Por ejemplo, podría comer sólo durante una ventana de 8 horas cada día, y ayunar durante las 16 horas restantes.

Por otro lado, si busca mejorar su salud en general, el ayuno clásico puede ser una mejor opción. Este tipo de dieta consiste en abstenerse de comer y beber durante un periodo de tiempo determinado, normalmente 24 horas o más .

Tanto el ayuno intermitente como el clásico tienen sus propias ventajas e inconvenientes. En última instancia, es usted quien debe decidir qué tipo de dieta es la más adecuada para usted. Considere sus objetivos y preferencias, y consulte con un médico o nutricionista para que le ayude a tomar la mejor decisión.