Qué es Pranayama en Yoga y para qué sirve

El pranayama es una antigua técnica yóguica que consiste en regular la respiración.

El pranayama suele realizarse a través de una serie de ejercicios respiratorios específicos que están diseñados para ayudar a controlar la respiración y mejorar la función pulmonar en general. El pranayama tiene muchos beneficios para la salud, como la mejora de la salud cardiovascular, el aumento de los niveles de energía, la reducción de los niveles de estrés y la mejora de la claridad mental. Además, el pranayama puede ayudar a mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento en las posturas de yoga.

El pranayama es una parte esencial de cualquier práctica de yoga, y puede ser practicado por personas de todos los niveles de experiencia. Sin embargo, es importante consultar con un instructor de yoga cualificado antes de comenzar cualquier práctica de pranayama, ya que una técnica inadecuada puede provocar problemas de salud.

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