Descarga la mejor app para meditar GRATIS:

Posturas de meditación

Para sentarse cómodamente para meditar, es importante encontrar una postura que se adapte a su cuerpo y le permita mantenerse alerta y relajado. Estas son algunas de las posturas más comunes que pueden utilizarse para la meditación:

1. La posición del loto: Es una postura tradicional para la meditación, en la que se cruzan las piernas y se colocan las manos sobre las rodillas con las palmas hacia arriba. Esta postura ayuda a mantener la columna vertebral recta y permite que la respiración fluya suavemente.

2. Posición de medio loto: Esta postura es similar a la posición de loto, pero sólo se cruza una pierna sobre la otra. Esto puede ser más cómodo para algunas personas y sigue permitiendo una buena postura y una respiración suave.

3. Posición de seiza : En esta postura, te sientas sobre los talones con las rodillas dobladas y las manos apoyadas en los muslos. Es una postura de meditación tradicional japonesa que ayuda a mantener la columna vertebral recta y la mente concentrada.

4. Postura de la silla: Si tienes problemas para sentarte en el suelo o para mantener la columna recta en alguna de las otras posturas, puedes probar a sentarte en una silla con los pies apoyados en el suelo y las manos en el regazo. Esta postura también es buena para las personas que tienen problemas de espalda.

5. Meditación caminando: Es una buena opción si te resulta difícil permanecer sentado durante mucho tiempo. Puedes simplemente caminar lentamente por tu habitación o al aire libre, prestando atención a tu respiración y a cada paso que des.

| ¿Te gustaría conocerlo todo sobre la meditación? esta mega nota te ayudará

Puedes experimentar con diferentes posturas hasta encontrar la que mejor te funcione. Una vez que hayas encontrado una postura cómoda, es importante que te concentres en tu respiración y dejes de lado cualquier pensamiento o preocupación que pueda estar pasando por tu mente. La meditación es una práctica que requiere tiempo y paciencia para dominarla, pero puede ser una experiencia muy gratificante.

Te esperamos en Pura Mente App con más meditaciones, guías y consejos de bienestar

Meditación Para Tu vida

Una vida con mayor bienestar
empieza con 5 minutos de meditación al día

Descarga la app gratis:

Puramente Meditación para la Vida

Comparte

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Articulos Relacionados

aprendiendo biodecodificación

Desbloquea Tu Bienestar: Aprendiendo Biodecodificación

Desbloquea Tu Bienestar: Aprendiendo BiodecodificaciónÍndice del artículoDesbloquea Tu Bienestar: Aprendiendo Biodecodificación Qué es la BiodecodificaciónBeneficios de Estudiar BiodecodificaciónCómo y Dónde Estudiar BiodecodificaciónExperiencias Reales con la BiodecodificaciónConclusión:

Leer más »

Descubre los beneficios que Pura Mente tiene para vos

Pura Mente 2021 © Todos los derechos reservados