Módulo 1 - Abrazando el estrés
Trabajarás sobre tu propósito personal, conocerás los mitos del estrés y aprenderás a reconocer un burnout.
Practicarás meditaciones introductorias para calmar la mente.
Sabemos que puedes estar atravesando un momento difícil y este curso te ayudará a ir del estrés al bienestar que necesitas.
Te acompañaremos a través de videos teóricos, meditaciones guiadas y ejercicios prácticos que podrás hacer a tu propio ritmo.
Además te apoyaremos con un encuentro mensual en vivo por Zoom y acceso a todo el contenido Premium de Pura Mente para que puedas traer bienestar a tu vida.
Trabajarás sobre tu propósito personal, conocerás los mitos del estrés y aprenderás a reconocer un burnout.
Practicarás meditaciones introductorias para calmar la mente.
Trabajarás sobre los 4 pensamientos para el bienestar genuino:
La valoración de la vida
La ley de causa y efecto
La impermanencia y el cambio
El poder de tu mente
Practicarás meditaciones para profundizar en la calma y la observación de tu mente.
Conocerás propuestas para llevar bienestar a los tres componentes del triángulo: cuerpo, mente y espíritu.
Seguirás profundizando en la observación y recorrerás los pasos que te harán sentir cómo la calma es un lugar al que puedes volver en tu vida cada vez que lo necesites.
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Lo que le da sentido a mi vida es lo que aprendo y lo que comparto.
Estoy Certificada en Mindfulness por la Universidad de California en Los Ángeles y fui la primer mujer latina en obtener la certificación “Search Inside Yourself” del Instituto de Liderazgo SIYLI en San Francisco (Google).
Lo que me sostiene internamente es mi práctica de Budismo Tibetano y lo que comparto está relacionado con las herramientas socio-emocionales que nos acerquen al bienestar genuino.
Soy fundadora de Mind Lab y conferencista en temas de manejo del estrés.
Creo que el ser humano tiene un potencial infinito de desarrollo y me alegra saber que todas y todos podemos ir avanzando en esa dirección.
El curso es 100% virtual, con el fin de que puedas dejar atrás el estrés en un lugar que sea familiar para ti y tus rutinas. De esta manera la práctica se incorporará de una forma más fluida, intuitiva y natural a tu vida.
Además podrás ver los videos, practicar las meditaciones y los ejercicios cuando desees ya que es un curso pensado para que hagas a tu propio ritmo.
Podrás hacer este curso a tu propio ritmo. Necesitarás 15 minutos cada día que decidas hacer uno de los 21 pasos propuestos. Estos pasos están divididos en tres módulos.
Por módulo tendrás 45 minutos de videos en total, que puedes ver durante una semana o con los tiempos que tú prefieras dedicarle.
También podrás dedicar 2 horas para un encuentro mensual optativo en vivo (por zoom) donde podrás conectar con Carmen y el resto de la Comunidad y sacarte las dudas que tengas.
Además puedes dedicar el tiempo que tu necesites para compartir tu proceso en la Comunidad Virtual. Allí estaremos para acompañarte a cada paso y responder todas tus preguntas.
Sólo necesitarás de una computadora o teléfono con conexión a internet, un espacio libre de interrupciones, un cuaderno para tomar notas, un mat de yoga o colchoneta, y almohadones, mantas u otros elementos útiles para la práctica.
Sí, por supuesto. El curso te ayudará a incorporar la meditación y a aquietar tu mente desde cero. Sabemos que puede que estés en un momento difícil, así que este programa está diseñado para acompañarte en el proceso y que puedas hacer las preguntas que necesites en la Comunidad Virtual. Cualquier persona, sin importar su creencia o ideología puede comenzar a experimentar los beneficios de la meditación.
Sí, queremos ayudarte a terminar con el estrés y que encuentres en la meditación una herramienta que te acompañe, así que una vez que termines el curso podrás seguir practicando usando el contenido exclusivo de Pura Mente app por un año. Adquiere el plan Premium ahora y podrás acceder al Curso Del Estrés al Bienestar Gratis.
Los videos y meditaciones estarán disponibles por al menos un año luego de finalizado el curso.
Los encuentros optativos serán los días:
- Miércoles 29 de Marzo
- Jueves 27 de Abril
- Miércoles 31 de Mayo
- Jueves 29 de Junio
- Jueves 27 de Julio
- Jueves 31 de Agosto
- Jueves 28 de Septiembre
- Jueves 26 de Octubre
- Jueves 30 de Noviembre
- Jueves 14 de Diciembre
Horarios:
- 2 PM USA, EST
- 4 PM Argentina / Chile / Uruguay
- 1PM México, CDMX
- 8 PM España
Sí, una vez terminada la sesión en vivo tendrás acceso inmediato a la grabación para revivir la experiencia y recordar ejercicios.
