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Por qué cada vez más empresas meditan

Meditacion en la oficina

Las empresas que meditan ven en sus flujos de trabajo un cambio e impacto. Conoce las razones principales de porque lo han implementado y porque tu también lo debería hacer.

El trabajo es indispensable para el ser humano. Se estima que en promedio pasamos cerca a un 30% de nuestra vida trabajando.

Es por esto que cada vez más empresas buscan crear espacios, entregar herramientas y desarrollar hábitos dentro de sus equipos para que les ayuden a ser más productivos, enfocados y por sobre todo felices.

Se estima que un equipo feliz logra ser un 88% más productivo y un 33% más dinámico o propositivo. Además logra tener un mejor enfoque en el ámbito personal y laboral, logrando así reducir el estrés y la ansiedad del día a día.

Algunas empresas al experimentar de primera mano estas cifras, han buscado implementar diferentes actividades que ayuden a sus equipos a sentirse plenos, motivados, resilientes y felices.

Es por esta razón que cada vez más empresas a nivel mundial empiezan a implementar la práctica de la meditación y el mindfullness dentro del ADN de su cultura organizacional.

Un entorno laboral saludable es aquel en que la salud y la promoción de la salud constituyen una prioridad para los trabajadores y forman parte de su vida laboral

OMS

¿Por qué mi equipo debería meditar?

La práctica de la meditación trae beneficios innumerables para la vida de cada persona, en principio ayuda a:

  • Reducir la ansiedad y el estrés.
  • Desarrollar empatía y resiliencia.
  • Mejorar la calidad del sueño.
  • Incrementar el sentimiento de felicidad.

Al momento de enfocar esta práctica milenaria al ámbito laboral podemos encontrar que en un trabajo promedio de ocho horas, tomar sesiones de tan solo cinco minutos, ayuda de manera directa a reducir los niveles de estrés y aumentar la productividad.

Estudios demuestran que en sólo 8 semanas de práctica de mindfullness, se reduce la actividad de circuitos del cerebro que generan hormona del estrés llamada cortisol.

La meditación dentro de tu equipo, ayudará a incrementar la motivación, creatividad, resiliencia y productividad, en pocas palabras, tu equipo será más feliz.

Beneficios directos de la meditación en el trabajo

  1. Incrementa la concentración

La practica constante de la meditación ayuda a que las distracciones tanto internas como externas, no afecten al desarrollo de las tareas.

Un estudio desarrollado en Harvard confirma que la meditación influye y cambia directamente los campos del cerebro relacionados con el aprendizaje y la memoria.

Practicar la meditación, crea cierta “inmunidad” ante las distracciones y pensamientos negativos logrando tener mejor gestión del tiempo, enfoque en tareas complejas y resultados positivos a nivel general.

2. Creatividad

A medida que se implementa más el hábito de la meditación dentro de los equipos la capacidad de resolución de problemas de manera innovadora y creativa incrementa.

Con base en un estudio desarrollado en la Universidad de Groningen en Holanda, la practica del mindfullness esta directamente relacionada con la creatividad. La práctica constante ayuda a tener la mente abierta a nuevas ideas.

Para nadie es un secreto que un equipo más creativo crea conceptos, productos y estrategias disruptivas que a futuro genera cambios profundos en los mercados.

3. Mejora el estado de ánimo.

No es lo mismo ir a trabajar con ansiedad y estrés, que asistir con motivación y alegría. Los resultados cambian drásticamente.

La práctica constante de la meditación ayuda a que los niveles de estrés, depresión y ansiedad se reduzcan de manera importante.

Según la Universidad de Boston las personas que meditan logran reducir niveles clínicos de ansiedad y depresión. Además incrementan los niveles de paciencia y positivismo.

En complemento, las empresas que meditan ayudan a reducir drásticamente el riesgo de que sus colaboradores sufran a futuro problemas médicos como hipertensión, cardiopatías o diabetes.

Con la meditación no solo ayudas a que tus equipos sean mejores profesionales, también a que sean mejores seres humanos y de esta manera conecten mejor con los servicios o productos que ofreces actualmente.

Meditacion en oficina

Las empresas que meditan aplican diferentes estrategias para implementar de una manera natural y sencilla la práctica del mindfullness dentro de sus equipos.

¿Cómo empezar a implementar la meditación en mi equipo?

Algunas de estas estrategias son:

  1. Contar con guía o asesoramiento

La meditación es una práctica muy sencilla y por lo mismo existe un sin fin de información sobre el tema, haciendo que la implementación sea compleja y en ocasiones confusa.

Es por esto que contar con guías de meditación organizadas, prácticas y sencillas es de vital importancia para empezar a implementar la meditación dentro de tus equipos.

La meditación para algunas personas puede ser un mundo nuevo, por esto, entre más organizado, accesible y práctica sean las guías mejor será la experiencia.

2. Métricas de crecimiento.

Así como los doctores toman el pulso de sus pacientes para validar que todo este en orden, es bueno que en las empresas se valide el número de colaboradores que meditan, para así contrastarlo con los niveles de motivación, productividad y felicidad de la empresa.

Es por esto que las empresas que meditan, cuentan con métricas muy sencillas para conocer el impacto de la meditación y saber si sus colegas lo están implementando de la mejor manera.

3. Sesiones variadas.

La meditación ayuda a diferentes áreas de la vida y al contar con varios integrantes de equipo esta claro que cada uno de ellos cuenta con obstáculos, retos y miedos diferentes.

Es por esto que las empresas que meditan buscan tener sesiones guiadas de meditación enfocadas en diferentes temas como el estrés, ansiedad, resiliencia, enfrentar momentos díficiles, desarrollar una mente feliz, mejorar la calidad de sueño, entre otros.

De esta manera todo el equipo tendrá un abanico de opciones para escoger y buscar mejorar en cada área de su vida.

Pura Mente te acompaña en el proceso

Meditacion para el estres laboral

Si te interesa empezar a implementar la meditación dentro de tu equipo y experimentar los beneficios de esta práctica puedes contactarnos aquí y con gusto te compartiremos planes y beneficios exclusivos adaptados a tu empresa.

En Pura Mente soñamos con un mundo donde el trabajo sea un sinónimo de crecimiento, plenitud y motivación. Soñamos con que cada colaborador/ra al momento de ir a su puesto de trabajo o prender la computadora para iniciar, sienta felicidad, plenitud y libertad personal.

Tenemos la plena convicción de que la meditación puede ayudar a tu empresa a alcanzar esto y mucho más.

Equipos que han implementado la meditación con Puramente

  • Claro
  • Rappi
  • OLX
  • Farmacity
  • Unilever
  • Nubank
  • OSDE
  • Quilmes
  • Scotiabank
  • PWC
  • Neoris
  • Leadaki

Puedes contactarnos aquí para tener más información y detalles sobre la meditación para empresas.

Ten un muy feliz día.

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