Cómo hago para dejar de pensar. Aquí te lo contamos

A veces los pensamientos nos abruman, estresan o hasta paralizan. De ahí que muchos nos preguntemos ¿Cómo hago para dejar de pensar? Aquí te lo contamos

La ansiedad ocasional sobre el futuro es una parte normal de la vida. De hecho, nuestros cerebros están programados evolutivamente para preocuparse: Nuestros ancestros que vivían en cuevas e imaginaban lo peor al escuchar el crujido de las hojas tenían mayores probabilidades de sobrevivir a un depredador

Así que preocuparse, hasta cierto punto, es una parte natural de la vida: Nos preocupamos por pagar una factura, una primera cita, el clima que hará el día de nuestro cumpleaños.

Eventualmente, sin embargo, nos damos cuenta de que preocuparse por el futuro no evita los problemas del mañana, solo le quita la alegría al hoy. Lo mismo sucede con el pasado: Dar vueltas a lo que pasó no cambiará los sucedido. El único lugar donde realmente tenemos capacidad de actuar es en el presente.

Cuando se trata de atajar la preocupación, la meditación puede ser una gran aliada. Con la práctica, aprendemos a alejarnos de los pensamientos y emociones que generan los peores escenarios; y en cambio, desarrollamos una conciencia que nos permite no solo ver lo que nuestra mente está inventando, sino a estar menos desencadenados por la preocupación.

Meditar para controlar los pensamientos

La meditación no se trata ni de detener los pensamientos o poner la mente en blanco. Más bien, este es un error de comprensión (bastante habitual) que ha llevado a muchas personas a abandonar esta increíble práctica al no conseguirlo.

Así que volvamos al punto principal: cuando meditamos, la mente no estará vacía, los pensamientos seguirán apareciendo, pero no estaremos buscando involucrarnos con estos pensamientos.

Estamos entrenando la mente para que ya no caiga en pensamientos automáticos y para que tampoco resista cada pensamiento que no nos gusta. En cambio, estamos aprendiendo a familiarizarnos con la cualidad de la conciencia, la del observador.

Tú no eres tus pensamientos

Recibimos seguido la siguiente pregunta ¿Cómo hago para dejar de pensar?

Pero meditar no es dejar de pensar sino darse cuenta de que el pensamiento es una experiencia que se tiene pero que no eres tú, de ahí que puedas cambiarlos.

Lo que eres es quien observa, quien decide de qué manera se afrontará al miedo, a la crítica o a la negatividad. Los pensamientos no son verdades, son los lugares comunes de la mente, aquellos que aprendió por tu condicionamiento y experiencia de vida.

Comienza hoy

Si lo que quieres es dejar de ser arrastrado por tus pensamientos y emociones automáticas, te recomendamos que comiences a meditar. Verás lo increíbles y rápidos que son los resultados

💡 Esperamos te haya hecho comprender que no se trata de preguntarse ¿Cómo hago para dejar de pensar?, sino.. ¿Cómo hago para controlar lo que pienso?

En Puramente App podrás encontrar una gran variedad de meditaciones guiadas gratuitas, tanto para principiantes como para aquellos que ya han comenzado a recorrer el camino de la meditación y el autoconocimiento

Les esperamos

Recuerda que una vida más feliz y plena está al alcance de tu mano, solo necesitas decisión y consistencia

Nos vemos en el camino 🙂