Resiliencia en equipos

Cómo desarrollar la resiliencia en el trabajo con ayuda del mindfulness

El mundo avanza cada vez más rápido y en el espacio laboral no es la excepción. Te compartimos en este artículo como desarrollar la resiliencia en el trabajo con ayuda del mindfulness para así poder construir equipos saludables y con bienestar mental para enfrentar los próximos cambios.

El mundo laboral enfrenta desafíos diarios que nunca antes en la historia productiva del ser humano se habían presentado. Cada vez tenemos más información por procesar, canales de comunicación para conectar y oportunidades de crecimiento, todo esto con el tiempo puede llegar a generar saturación emocional en los equipos, por ello es tan importante crear líderes y equipos con resiliencia y claridad mental.

Al construir equipos resilientes y saludables los niveles de estrés o burn-out (síndrome del trabajador quemado) se reducen de manera importante, ayudando de esta manera a conseguir metas de la empresa sin sacrificar la salud o la vida personal de cada integrante.

¿Qué es la resiliencia en los equipos de trabajo?

Equipos resilientes

La resiliencia es la habilidad que tiene una persona para enfrentar desafíos y salir de ellos con mayor aprendizaje y fortaleza (mental o emocional). Dentro de un ambiente laboral la resiliencia hace referencia a la capacidad que tienen los equipos de superar desafíos como la rutina diaria, la tensión o presión de los objetivos, conflictos con compañeros de trabajo, sobrecarga laboral, entre otros.

De hecho, la resiliencia es uno de los hábitos más comunes dentro de las empresas saludables.

¿Cómo el mindfulness puede ayudar a construir equipos resilientes?

Meditación para desarrollar equipos resilientes

La meditación o mindfulness es una práctica que tiene un objetivo, llevar la atención y consciencia al momento presente. De esta manera cualquier persona, sin importar su ubicación, ideología o creencia puede disfrutar de los mayores beneficios cómo reducir el estrés, mejorar el descanso e incrementar el bienestar del día a día.

En Pura Mente hicimos una investigación con más de 1000 personas que nunca habían meditado y comparamos los resultados después de 30 sesiones completadas utilizando la app de Pura Mente.

Buscamos entender a mayor detalle los efectos del mindfulness en la vida personal y laboral dentro de 5 pilares diferentes, dentro de los cuales se incluyo la resiliencia.

(Puedes conocer los resultados de las otras áreas aquí)

¿Cuáles fueron los resultados?

Dentro de un mundo con incertidumbre y cambios constantes, la resiliencia es la herramienta que puede ayudar a las personas y equipos a avanzar con claridad mental, enfoque y bienestar.

La resiliencia es la habilidad de recuperarse o ajustarse a una situación difícil. Los obstáculos o dificultades hacen parte de la vida misma y tener una actitud mental resiliente para enfrentar las fluctuaciones y cambios del día a día resulta de extrema importancia para situaciones profesionales o personales.

Con el fin de entender la resiliencia y los efectos del mindfulness en la vida en esta área, buscamos entender esta afirmación: “Siento que me puede recuperar rápidamente luego de una situación emocionalmente difícil