Si estás empezando en la meditación o llevas tiempo en este camino, es importante que te hagas estás tres preguntas antes de comenzar a meditar.

El 47% del día nuestra mente está distraída, no está conectada con el ahora. ¿Te imaginas todo lo que podrías hacer con una mente más atenta y enfocada?

La meditación puede ayudarte a enfocar tu mente en el ahora, sin embargo, cuando empezamos a meditar también necesitamos tener una orientación clara para que cada sesión sea mucho más efectiva y provechosa a nuestra vida. Por esta razón, hoy te compartimos tres preguntas que debes tener en cuenta a la hora de comenzar a meditar.

🤔 ¿Cómo me siento?

Ponte cómodo/a, respira y escúchate por un momento, analiza a tu cuerpo, emociones y respiración ¿cómo te sientes antes de meditar? ¿tenso/a, estresado/a, angustiado/a? Responderte esta pregunta antes de cada sesión te beneficiará a entender cuáles son esas tensiones que la práctica que iniciarás, te ayudará a controlar.

⭐️ ¿Cómo me quiero sentir?

La meditación tiene una lista interminable de beneficios, sin embargo, una vez escanees tu cuerpo y pensamientos, el próximo paso es visualizar las emociones que te gustaría sentir para que de este modo tengas una “estrella del norte” que guíe tu meditación.

⏰ ¿Qué hora es?

Cuando entramos a estar en silencio la mente indicará que hay muchas cosas por terminar o lugares a donde ir, te recordará que a tu alrededor están pasando miles de cosas a las que deberías prestar atención, sin embargo, el momento más importante y el único que puedes controlar es el ahora. Por esto antes de meditar conéctate con este momento y ante la pregunta ¿qué hora es? respóndete con seguridad: es el ahora.

Con ayuda de estas tres preguntas sencillas, tus meditaciones serán personalizadas, podrán estar adaptadas a tus emociones y sentimientos para que así cada sesión sea más provechosa para ti.

App de meditación

Te invitamos a que hagamos una meditación de 5 minutos en nuestra app, para practicar estas preguntas, pueden hacer una diferencia en tu día.

Te deseamos un lindo día.

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