Si te has preguntado ¿por qué me despierto a las 3:00am? te contamos aquí las principales razones y los hábitos que te ayudarán a dejar de hacerlo Tener un muy buen descanso es fundamental para tener un día productivo, lleno de plenitud, enfoque y felicidad. Aunque por momentos el estilo de vida actual intenté vendernos …
Por qué me despierto a las 3:00am y cómo dejar de hacerlo Leer más »
Si estás empezando en la meditación o llevas tiempo en este camino, es importante que te hagas estás tres preguntas antes de comenzar a meditar. El 47% del día nuestra mente está distraída, no está conectada con el ahora. ¿Te imaginas todo lo que podrías hacer con una mente más atenta y enfocada? La meditación …
Tres preguntas que te debes hacer al comenzar a meditar Leer más »
Te compartimos la ruta, técnicas y sesiones de meditación perfectas para empezar a meditar. Hace poco una amiga cercana me comentó que está tomando el hábito de meditar mínimo 5 minutos al día. Tiene claro que quiere dormir mejor, tener mayor equilibrio de sus emociones y estar más enfocada, pero no sabe por dónde empezar, …
La meditación tiene beneficios soportados por la ciencia. Conoce para qué funciona la meditación y los beneficios principales en el cerebro. La ciencia lo confirma, después de 8 semanas, la meditación regenera y fortalece las zonas del cerebro que están relacionadas con la empatía, la memoria, el aprendizaje y la felicidad. Si estas empezando en …