Si tienes problemas de sueño o simplemente quieres conocer cómo dormir mejor, te presentamos el ranking de los tres métodos más efectivos para tener un descanso realmente profundo. Como seres humanos pasamos en promedio 25 años de la vida durmiendo. Esta claro que el descanso es realmente importante para nosotros. Gracias a una buena noche …
La alimentación consciente, planificada y saludable traerá a tu vida bienestar, renovación y energía. Te compartimos tres hábitos que te ayudarán a tener una alimentación consciente.
Si te has preguntado ¿por qué me despierto a las 3:00am? te contamos aquí las principales razones y los hábitos que te ayudarán a dejar de hacerlo Tener un muy buen descanso es fundamental para tener un día productivo, lleno de plenitud, enfoque y felicidad. Aunque por momentos el estilo de vida actual intenté vendernos …
Por qué me despierto a las 3:00am y cómo dejar de hacerlo Leer más »
Despertarse en madrugada puede presentarse por desequilibrios en la rutina, ansiedad, estrés o depresión. Te contamos que hacer cuando de manera repentina perdemos el sueño en el amanecer Dormir es esencial para nuestro bienestar en general. Es el energizante natural más potente con el que contamos los seres humanos. Cuando dormimos menos horas de las …
Despertarse en madrugada: ¿Qué hacer cuando sucede? Leer más »
Si estás empezando en la meditación o llevas tiempo en este camino, es importante que te hagas estás tres preguntas antes de comenzar a meditar. El 47% del día nuestra mente está distraída, no está conectada con el ahora. ¿Te imaginas todo lo que podrías hacer con una mente más atenta y enfocada? La meditación …
Tres preguntas que te debes hacer al comenzar a meditar Leer más »
Te compartimos la ruta, técnicas y sesiones de meditación perfectas para empezar a meditar. Hace poco una amiga cercana me comentó que está tomando el hábito de meditar mínimo 5 minutos al día. Tiene claro que quiere dormir mejor, tener mayor equilibrio de sus emociones y estar más enfocada, pero no sabe por dónde empezar, …
No nacemos con ansiedad, la desarrollamos. En este artículo te compartimos algunos de los síntomas, razones y técnicas para reducir la ansiedad.
Con una técnica de respiración sencilla podremos mejorar poco a poco nuestra concentración. Domina este paso a paso que te ayudará a desarrollar un mejor enfoque.
La meditación tiene beneficios soportados por la ciencia. Conoce para qué funciona la meditación y los beneficios principales en el cerebro. La ciencia lo confirma, después de 8 semanas, la meditación regenera y fortalece las zonas del cerebro que están relacionadas con la empatía, la memoria, el aprendizaje y la felicidad. Si estas empezando en …
Conoce de una manera práctica y resumida los conceptos básicos y escenciales que necesitas para empezar a meditar como un experto.
