Aprender a meditar: 10 actitudes que renovarán tu vida (Parte 2)

Te compartimos 10 actitudes que te ayudarán a empezar en el camino de la meditación de una forma natural y armónica.

→ Te invitamos a conocer la parte 1 de estas 10 actitudes para aprender a meditar

La meditación ha estado entre el ser humano durante muchos años y por eso mismo se puede tener diferentes ideas sobre esta práctica.

Algunas personas pueden tener en su mente que es un ejercicio espiritual, religioso, válido solo para personas “iluminadas” o de otra época, sin embargo, estas son solo ideas culturales que se han venido creando alrededor de la meditación.

Si vamos al origen de la palabra meditación, vemos que viene del latín meditatio que significa “acción y efecto de pensar antes de actuar”, es tan sencillo como eso, la meditación o mindfulness busca ayudarnos a conectar con nuestro interior para así observar nuestros pensamientos y acciones sin llegar a reaccionar.

Es como si empezarás a tomar el control de lo que quieres pensar, sentir y hacer.

En la parte 1 de esta serie veíamos las cinco primeras actitudes que te pueden ayudar a avanzar en el camino de la meditación de una forma natural y sin presiones. Algunas de las acciones de esta primera parte fueron:

No juzgar, paciencia, mente de principiante, confianza y no esfuerzo.

Ahora es momento de conocer las cinco actitudes restantes que además de serte de ayuda en la meditación, harán que tu rutina diaria y vida en general tenga mayor bienestar, tranquilidad y armonía.

Actitudes para aprender a meditar (parte 2)

Aunque en total son 10 actitudes que recomendamos tener presente en el día a día, es clave que tengas en cuenta que no todas las actitudes se dan a la vez, puede que algunas resuenen más contigo y las sientas más cercanas que otras, esto está muy bien.

Te aconsejamos fortalecer aquellas actitudes que sientas más conexión para que tengas unas bases sólidas y así tengas espacio para desarrollar las restantes.

Recuerda que todo a tu tiempo, es tu sendero y proceso.

Actitud 6: Aceptación

Dentro del curso de introducción a la meditación hay una sesión que se enfoca completamente en desarrollar esta actitud.

Dentro del contexto actual en el cual vivimos, la aceptación, es una actitud que ayuda a enfrentar los cambios drásticos y avanzar con una actitud positiva y constructiva.

Hay un cuento que explica un poco más de que se trata esta actitud:

“Todo está bien”

Un discípulo intrigado, le preguntó a su maestro:

  • ¿Nunca le acontecen situaciones que no puede resolver? No entiendo por qué siempre dice «todo está bien» cuando se le pone al corriente de alguna contrariedad o vicisitud.

El maestro sonrió y le dijo:

  • Si, todo está bien, todo está bien.
  • Pero ¿por qué?” Preguntó escéptico e incluso irritado discípulo.

Y el maestro explicó:

  • Porque cuando no puedo solucionar una situación en el exterior, la resuelvo en mi mente cambiando la actitud. Ningún ser humano puede controlar todas las circunstancias o situaciones externas, pero sí puede aprender a controlar su actitud ante las mismas. Por eso para mí, todo está bien, todo está bien…

📸 Si este cuento resonó contigo, toma una captura y compártelo en tus redes con tu mensaje personal y etiquetándonos (@puramente.app). Digamos al mundo “Todo está bien”

Desarrollar la aceptación nos ayuda a valorar y ver las experiencias o situaciones tal y como son, aunque fueran totalmente opuestas a lo que estábamos esperando.

Aceptar un momento, no significa que tengamos que amar dicha situación, pero tampo